تیر 1388 - مریخی ها

مواد غذایی که چهره شما را زیباتر می کند

همان
طور که می گویند شما همان چیزی هستید که میل می کنید درست غذا خوردن به
حفظ یک زندگی سالم و در عین حال حفظ چهره ای سالم کمک می کند .وقتی احساس
خوبی در مورد چیز هایی که میل میکنید دارید و زمانی که موادی که مصرف می
کنید برا یشما مفید است . این شانس را دارید که از چهره ای که می خواهید
بر خوردار باشید در اینجا ده ماده غذایی که نه تنها به شما کمک میکند
احساس خوبی داشته باشید بلکه کمک می کند چهره ای فوق العاده نیز داشته
باشید معرفی می شود:

آب

نوشیدن
مقادیر کافی آب در هر روز به پوست کمک می کند که ظاهری صاف نرم انعطاف
پذیر و جوان تر داشته باشید. وقتی بدن را هیدراته(دارای آب) نگه میدارید
ظاهر کلی شما از نظر بافت پوست مو ناخن ها بهبود می یابد. اگر احساس رم می
کنید ممکن است به دلیل افزایش میزان سدیم بدن شما باشد. افزایش دریافت آب
به خروج سدیم از بدن کمک می کند.

ویتامین c

ویتامین
c به بدن کمک میکند تا با عفونت ها و بیماری ها مبارزه نماید . این
ویتامین سیستم ایمنی را تقویت کرده و نیز بهبود بیماری ها را تسریع
میکند.آیا می دانید که ویتامین c برای ساختن کلاژن ضروری است؟کلاژن به
پوست کمک می کند تا الاستیک و در عین حال محکم باقی مانده و در نتیجه پوست
بدون چروک باقی بماند.مرکبات توتها گوجه فرنگی گل کلم و کلم بروکلی همگی
از جمله مواد غنی از ویتامین c هستند.

چای سبز

چای
سبز غنی از آنتی اکسیدان ها است. همچنین نشان داده شده است که مسبب کاهش
سطح کلسترول تقویت عملکرد ایمنی و کاهش ریسک ابتلا به برخی از انواع سرطان
ها می شود.با مصرف چای سبز شما متوجه کاهش وزن خود می شوید . در حالی که
از کافئین دریافتی خود نیز احساس رضایت می کنید.

سویا

پروتئین
های سویا غنی از آمینو اسید ها ویتامیتE و بسیاری از آنتی اکسیدان ها
هستند. این موارد موجب می شوند که پوست مرطوب و بدون چروک باقی بماند.

اسید های چرب ضروری

اسید
های چرب ضروری (SAFE) مانند امگا ? و امگا ? که به عنوان چربی های خوب
شناخته می شوند به عملکرد سلولی کمک می کنند.مانند سایر غذا های مفید اسید
های چرب ضروری به سلول ها کمک می کنند تا اعمالشان را به درستی انجام داده
و از این رو سبب پاکسازی پوست جلوگیری از ایجاد لک های پوستی کاهش چروک ها
بهبود و سلامت مو و رشد ناخن می گردند.

شیر

شیر
غنی از کلسیم ویتامین هایB12 B2 و D است و کلسیم به همراه ویتامینD که
افزایش دهنده جذب کلسیم میباشد به حفظ استخوان های محکم و دندان هایی سالم
کمک می کند.

ویتامین هایB12 B2برای رشد گلبول های قرمز خون که
حاملین اکسیژن مورد نیاز سلول ها هستند ضروری است این مواد کمک می کنند تا
پوست و مو سالم تر و زنده تر به نظر برسند.

سبزیجات سبز

سبزیجاتی
مانند اسفناج و کلم پیچ غنی از ویتامین های C E Aو آهن و فیبر هستند . ما
قبلا در مورد فواید ویتامین C صحبت کرده ایم دریافت ویتامیتن های E وA نیز
به همان میزان برای زیبایی چهره مهم است.

ماست

از
آنجا که ماست یک فراورده لبنی است تماو خواص شیر برای آن قابل ذکر است.
ماست همچنین حاوی باکتری های مفیدی است که به هضم مواد غذایی کمک کرده
سیستم ایمنی را تقویت کرده و زمانی که به عنوان ماسک استفاده می شود می
تواند سبب آب رسانی و پاک سازی پوست شود.

سیر

مطالعت
نشان داده که این ماده غذایی اعجاب انگیز سبب کاهش فشار خون کاهش کلسترول
و حتی پیشگیری از سرطان میشود . این ماده غذایی سر شار از آنتی اکسیدان ها
است که کمک می کنند شما جوان بمانید.

شکلات

شاید
شکلات بهترین ماده غذایی برای حفظ سلامتی در دنیا نباشد اما از طریق
افزایش میزان اندورفین ها و سروتونین ها اثرات مثبتی بر خلق و خوی شما می
گذارد. و سبب آرامش و احساسی خوشایند در شما می شود.

سه نکته برای داشتن پوستی لطیف

زنانی
که با وجود عیب های صورتشان زیبا جلوه می کنند، زنانی هستند که می دانند،
پاک کردن، تقویت کردن و غذا دادن، رساندن مواد مغذی به پوست، سه اصل اساسی
برنامه مراقبت از پوست است.

برای این منظور به
نکات زیر توجه کنید: برای مالیدن کرم به صورت، نوک انگشتان را با ملایمت و
به صورت دایره وار از پایین به بالا روی صورت حرکت دهید تا کرم جذب پوست
گردد. صورت را ماساژ دهید تا کرم جذب شود. حدوداً ?? دقیقه طول می کشد تا
کرم کاملاً جذب پوست صورت شود. اجازه ندهید کرم بیش از ?? دقیقه روی صورت
شما باقی بماند، زیرا پس ازاین مدت باعث جذب دوده و گرد و غبار می شود و
ممکن است سبب انسداد منافذ پوست شود.

برای پاک
کردن کرم از یک تکه پنبه یا دستمال کاغذی مرطوب استفاده کنید تا رطوبت
پوست ازبین نرود. حوله مخصوص صورتتان را تمیز و نرم نگه دارید. هنگام خواب
کرم روی صورتتان را پاک کنید و با کرم روی صورت به رختخواب نروید.

به
عبارتی اگر از کرم های شب استفاده می کنید، نیم ساعت قبل از خواب به
صورتتان کرم بمالید. ?? دقیقه صبر کنید تا کرم کاملاً جذب پوست شما شود.
سپس به آرامی با یک تکه پنبه مرطوب صورتتان را پاک کنید.

مرطوب کننده پوست را فراموش نکنید

«اگر
فقط قدرت خرید یک محصول بهداشتی را دارید، یک مرطوب‌کننده خوب و مناسب
بخرید.» دکتر روانارین، استاد دانشگاه نیویورک و رییس انجمن جراحان پوست
آمریکا، پس از این توصیه می‌گوید: «گاهی وقت‌ها پوست شما تنها چیزی که
لازم دارد، یک مرطوب‌کننده مناسب و یک شوینده ملایم است. پوست وقتی خشک
است، چروک‌ها را بیشتر و واضح‌تر نشان می‌دهد و باعث می شود آدم پیرتر به
نظر برسد.»

به نظر بیشتر متخصصان پوست، اگر شما
?? تا ?? ساله باشید، مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند از پوست شما در مقابل پیری
زودرس محافظت کنند. در این سن و سال، مرطوب‌کننده‌ها قادرند جایگزین
بسیاری از محصولات بهداشتی و محافظتی پوست شوند.

مرطوب‌کننده خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟

دکتر
چارلز کراچ فیلد، استاد دانشگاه پزشکی مینه‌سوتا و متخصص پوست، در پاسخ به
این سوال می‌گوید: «مرطوب‌کننده‌ها محصولاتی هستند که با داشتن ترکیبات
مفید برای پوست، در تامین رطوبت مورد نیاز به پوست کمک می‌کنند. این‌که چه
مرطوب‌کننده‌ای برای شما مناسب‌تر است، به مشخصات پوستتان بستگی دارد. اگر
پوستتان معمولی یا خشک است، بهتراست از مرطوب‌کننده‌های حاوی
آلفاهیدروکسی‌اسید استفاده کنید که در تولید رطوبت بیشتر به پوست کمک
می‌کنند.»

دکتر کراچ فیلد همچنین توصیه می‌کند
که مرطوب‌کننده‌ها را وقتی روی پوست‌تان بمالید که پوست‌تان کمی مرطوب
است؛ چون این کار موجب می‌شود رطوبت در داخل پوست‌تان محبوس نشود.

بنا
به توصیه او، اگر پوست شما خیلی خشک باشد، باید از محصولاتی استفاده کنید
که با روش امولسیون کیسه‌ای تهیه شده‌اند. در این تکنیک،‌ سلول‌های
میکروسکوپی جایگزین لایه‌های رطوبت می‌شوند و با آبی که به تدریج در طول
روز آزاد می‌کنند، پوست را مرطوب نگه می‌دارند.

اگر پوست شما
چرب است، توصیه می‌شود دنبال یک مرطوب‌کننده ملایم باشید و به هیچ وجه،
استفاده از آن را پشت گوش نیندازید؛ چون به گفته دکتر کراچ فیلد، چربی
اصلا رطوبت‌بخش نیست و حتی اگر پوست شما دارای چربی اضافی باشد، این چربی
جایگزین رطوبت نخواهد شد.

| نوشته شده توسط امیر کریمی در دوشنبه 88/4/29 و ساعت 6:15 عصر | نظرات دیگران()

گفت وگو با دختر ی که از برزخ بازگشت

زینب کرد زنگنه: دختر جوان روی صندلی انتظامات ورودی دادسرا نشسته
بود؛ مامور زن انتظامات به سمت او خم شده و انگار داشت در گوش او نجوا می
کرد. دختر رنگ به رخ نداشت اما رخی زیبا داشت. سفیدی پوست صورتش به زردی
گراییده بود، صدایش صدا نبود، نجوا هم نبود، حتی قدرت آهسته صحبت کردن را
هم نداشت. تنها این جمله را روی کاغذ نوشت: «شوهرم گفت، گردنم را ببرند
عموهایم اجرا کردند.» 20 شهریور ماه سال گذشته، دو عموی خدیجه به ادعای
شوهرش که گفته بود، همسرم با فرد دیگری رابطه دارد، او را به نزدیک بیابان
های آبادان برده و گردنش را با چاقوی میوه خوری بریدند اما آنگونه که خودش
می گوید به صورت «معجزه آسایی» زنده مانده و به بیمارستان منتقل می شود.
خدیجه می گفت: «باید از جهنمی که در آن دست و پا زدم بگویم، از برزخی که
تا پای آن رفتم اما خدا دوباره مرا بازگرداند.»برای همین با او به صحبت
نشستیم تا از خاطره آن روز بگوید.

¦ اول از حادثه بگو، چه اتفاقی افتاد؟

با
خواهرم به خانه بر می گشتیم. او 14 سال دارد، در مسیر در مورد زندگی ام
صحبت می کردیم، در مورد اینکه بهتر است از شوهرم جدا شوم، می گفت این مرد
دیگر ارزشش را ندارد که با او زندگی کنی. در همین موقع بود که ناگهان
ماشین عمویم جلوی پایمان نگه داشت. دو تا از عموهایم در ماشین بودند. چهره
شان نشان می داد که قصد بدی دارند، با عصبانیت از من و خواهرم خواستند
سوار ماشین شویم ولی ما سعی کردیم از دستشان فرار کنیم که به زور من و
خواهرم را سوار کردند. ماشین به طرف بیابانی نزدیک جاده آبادان حرکت کرد،
پشت یک پادگان ماشین را نگه داشتند. خواهرم را درحالی که دست و پا می زد
به صندوق عقب ماشین بردند و من را درون گودالی بزرگ گذاشتند.

قصدشان چه بود؟

یکی
از عموهایم دستانم را گرفته بود و عموی دیگرم چاقوی میوه خوری را روی
گردنم گذاشت، گلویم زخم شد. آنها قصد کشتن مرا داشتند. نمی دانستم چه می
خواهند. عمویم فریاد زد: «بگو. اعتراف کن با چه کسی رابطه پنهانی داری که
شوهرت فهمیده است.» قسم خوردم گفتم شما تا به حال از من خطایی دیده اید،
من که همیشه تابع حرف شوهرم بودم. با وجود التماس ها و خواهش هایی که می
کردم، قبول نکردند. گفتم عمو مطمئن باشید اگر گناهکار باشم می میرم اما
اگر بی گناه باشم خدا مرا زنده نگه می دارد.

عمویم با چاقوی
میوه خوری ذره ذره گلویم را می برید، متوجه می شدم تا جایی که احساس کردم
روحم دارد از بدنم بیرون می آید. حتی حنجره و تارهای صوتی ام بریده شد.
بدنم هنوز حس داشت اما دیگر صدایی نمی شنیدم. خواهرم را دیدم که با فریاد
و وحشت به سمتم آمد. صدای او را نمی شنیدم فقط حرکاتش را می دیدم. به جرات
می گویم روح از بدنم رفت فقط در آخرین لحظه به خواهرم گفتم، مواظب دخترم
باش و بعد فکر می کنم که مردم.

پس چطور نجات پیدا کردی؟

مدتی
بعد. فکر می کنم معجزه بود. انگار دوباره جان گرفتم، موبایل خواهرم که قبل
از حادثه به من داده بود را در آستین لباسم پنهان کرده بودم. نیرویی عجیب
مرا توان داد، به پدرم پیام دادم که عموهایم مرا کشتند در بیابانی پشت
پادگانی نزدیک آبادان و دیگر هیچ نفهمیدم. آنطور که خانواده ام می گویند،
عموهایم خواهرم را تهدید کردند اگر حرفی بزند او را نیز می کشند و سپس او
را نزدیک خانه پیاده کردند، خواهرم هم دوان دوان به سمت خانه رفت و پدرم
را خبر کرد.

من مانده بودم و خونی که تا شعاع یک متری ام ریخته
شده بود، هنوز حس داشتم، خودروهای پلیس و پدرم بالای سرم رسیدند و مرا به
سرعت به بیمارستان سینای اهواز بردند، پزشکان بخش گفتند این دختر مرده است
و ما نمی توانیم کاری بکنیم، برای همین مرا به بیمارستان امام خمینی منتقل
کردند و همان لحظه من را به اتاق جراحی فرستادند. همه قطع امید کرده
بودند، در بخش آی سی یو بستری شدم و 18روز در کما باقی ماندم.

چیزی هم از آن لحظه هایی که در کما بودی به خاطر داری؟

در
میان مرگ و زندگی دست و پا می زدم، در دنیای برزخ بودم، در عالم رویا دیدم
خورشید انگار به زمین افتاد، نور بود که سراسر دنیا را احاطه کرده بود.
نسیم خنکی را در باغی زیبا احساس می کردم. آنقدر دلچسب بود که در تمام طول
زندگی 23ساله ام نظیر آن را ندیده بودم. صدایی آمد و گفت نگران نباش تو
زنده می مانی، پرسیدم کیستی، گفت: من مامورم که تو را زنده نگه دارم، هیچ
ناراحت نباش تو به حقت می رسی.

فکر می کنم در همان لحظاتی که او
رفت، علائم حیاتی ام بیشتر شد، پزشکان بالای سرم بودند، صداها را می
شنیدم، چشمانم را به زحمت بازکردم، پدرم را دیدم که با گشوده شدن چشمانم
به گریه افتاده بود، می دانم زنده ماندنم یک معجزه است.

خواهرت هم باید شرایط سختی را تحمل کرده باشد؟

به
هوش که آمدم متوجه شدم، خواهرم از شدت ناراحتی و به خاطر دیدن آن صحنه در
بخش اعصاب و روان بستری شده است. خواهرم می گفت: «آن لحظه که این صحنه را
دیدم به جنون رسیدم.»

همسر و عموهایت دستگیر شدند؟

شوهرم
یحیی را دستگیر کردند اما در زندان از طریق خواهرش به عموهای من پیغام
داد: «اگر با قید وثیقه مرا از زندان آزاد نکنید همه چیز را لو می دهم،
عموهایم هم قبول کردند ضمانتش را بکنند. حالا یحیی به قید وثیقه آزاد است
و عموهایم متواری هستند. »

کمی به گذشته برگردیم، از زندگی ات قبل از ازدواج بگو؟

هیچ
وقت حتی یک لحظه تصور نمی کردم که سرنوشتم به اینجا ختم شود. پدرم شرکت
نفتی است. از لحاظ مالی هیچ مشکلی در خانه پدری نداشتم، هر چه بود ناز و
نعمت بود اما بدبختی از آنجا شروع شد که یحیی به خواستگاری ام آمد، 10 سال
از من بزرگ تر بود و من آن زمان تازه در اوج جوانی بودم و 17سال سن داشتم.

به اجبار با او ازدواج کردی؟

خیر،
از آشنایان یکی از دوستان پدرم بود، ایرانی نبود، تبعه عراق بود، بچه
بودم، نمی دانستم شوهرداری یعنی چه اما شوهرم دادند آن هم بدون هیچ
تحقیقی، فقط با این نیت که او از آشنایان دوستان پدرم بود و این برای
عموهایم که تصمیم گیری نهایی را به عهده داشتند کافی بود.

عروس خانه یحیی شدم، بدون هیچ تشریفاتی، ظاهراً آدم خوبی بود.

پس مشکل از کجا شروع شد؟

یک
سال از زندگی ام که گذشت متوجه شدم به تریاک اعتیاد دارد. خیلی کمکش کردم
ترک کند اما همکاری نمی کرد، در طول این یک سال مثل یک دیوانه هر چه محبت
آموخته بودم به پایش ریختم، بی هیچ ادعا.

به هر مناسبت و بی
مناسبت برایش هدیه های گران قیمت می خریدم، محال بود یک روز از سال که
مربوط به او باشد از یادم برود. کار و کاسبی درستی نداشت برای همین پدرم
بیشتر خرجمان را می داد. سه سال به همین منوال گذشت، شوهرم حالا، به قول
خودش ساقی شده بود. آدم دیگران شده بود و برایشان مواد می فروخت و در ازای
این کار روزانه سه هزار تومان به او مزد می دادند. 6ماه از سومین سال
زندگی مان نگذشته بود که متوجه شدم باردارم، وقتی یحیی موضوع را فهمید
ناراحت شد.

همینطور که به زمان زایمانم نزدیک می شد اخلاق او هم
بد و بدتر می شد. دخترم به دنیا آمد. یحیی پیشرفت کرده و به کراک روی
آورده بود. زندگی ام داشت جلوی چشمانم از دست می رفت. کار او به جایی
رسیده بود که با دوستانش در خانه مان محفل تریاک و کراک برپا می کرد، خوب
که نشئه می شد به جانم می افتاد و کتکم می زد. یک روز که پدرم مبلغی را
برای تهیه شیرخشک بچه به من داده بود، برداشتم تا غذای کودکم را تهیه کنم
ولی او با بی رحمی برای تهیه مواد بار دیگر مرا تا حد مرگ کتک زد و پول را
از من گرفت. دیگر طاقتم طاق شده بود همین که از خانه بیرون رفت به کلانتری
محل رفتم و از او شکایت کردم.

گفتی که همسرت تو را متهم به رابطه با فرد دیگری کرده است؟

یحیی
که موضوع شکایت را فهمید ترسید. به سراغ عموهایم رفت و از بیم اینکه مبادا
به او آسیبی بزنند به دروغ به آنها گفت: «زنم با کسی رابطه پنهانی دارد،
وقتی فهمیدم او را کتک زدم، او هم حالا از من شکایت کرده و من نمی توانم
ثابت کنم، از شما می خواهم او را بکشید. اگر شما این درخواستم را عملی
کردید خودم این اتهام را به گردن می گیرم.»

چرا خودش این کار را نکرد و پای عموهایت را به ماجرا کشید؟

عموهایم
آدم های دهان بینی هستند. این بار اولشان نبود، گاهی اوقات وقتی در جمع
فامیل اتفاقی می افتاد بی خود و بی جهت از کاه کوه می ساختند. یحیی هم که
مطمئن بود عموهایم اهل شرند، این را از آنها خواست.

حال برای شکایت به دادسرا آمده ای؟

من از مرگ برگشته ام تا حق ضایع شده ام را پس بگیرم.

| نوشته شده توسط امیر کریمی در دوشنبه 88/4/29 و ساعت 6:13 عصر | نظرات دیگران()

سخنرانی دکتر انوشه درباره روابط دختر و پسر

این سخنرانی که طنز گونه میباشد برای دانشجویان بوده و هر قسمتی که دکتر به نفع دختران یا به ضرر پسران

سخن میگوید با تشویق دختران همراه است!

و هرجا که به سود پسران سخنی گفته میشود پسران سالن را به لرزه در می آورند !

مثلا در قسمتی از این بحث دکتر به نقل از روانشناسان! میگوید :

پسرانی که مشکل اخلاقی دارند! در سن ?? سالگی بزغاله هستند! ?? سالگی نخاله ! ?? سالگی چاغاله ! ??

سالگی تاپاله ! ?? سالگی مچاله ! ?? سالگی زباله !دختران در ?? سالگی هلو ! ?? سالگی خرمالو! ?? سالگی

زردآلو ! ?? آلو ! ?? زالو ! ?? سالگی لولو!!

| نوشته شده توسط امیر کریمی در دوشنبه 88/4/29 و ساعت 6:6 عصر | نظرات دیگران()

براد پیت و آنجلینا جولی

www.taranehha.info

| نوشته شده توسط امیر کریمی در دوشنبه 88/4/29 و ساعت 10:54 صبح | نظرات دیگران()

اندیشه های نو برای زندگی. نگاهی از منظر دیگر

The best cosmetic for lips is truth
زیباترین آرایش برای لبان شما راستگویی

for voice is prayer
برای صدای شما دعا به درگاه خداوند

for eyes is pity
برای چشمان شما رحم و شفقت

for hands is charity
برای دستان شما بخشش

for heart is love
برای قلب شما عشق

and for life is friendship
و برای زندگی شما دوستی هاست

No one can go back and make a brand new start
هیچ کس نمیتونه به عقب برگرده و همه چیز را از نو شروع کنه

Anyone can start from now and make a brand new ending
ولی هر کسی میتونه از همین حالا عاقبت خوب و جدیدی را برای خودش رقم بزنه

God didn""t promise days without pain
خداوند هیچ تضمین و قولی مبنی بر این که حتما روزهای ما بدون غم بگذره

laughter, without sorrow, sun without rain
خنده باشه بدون هیچ غصه ای، یا خورشید باشه بدون هیچ بارونی، نداده

but He did promise strength for the day, comfort for the tears
ولی یه قول رو به ما داده که اگه استقامت داشته باشیم در مقابل مشکلات،
تحمل سختی ها رو برامون آسون میکنه

and light for the way
و چراغ راهمون میشه

Disappointments are like road bumps, they slow you down a bit

نا امیدی ها مثل دست اندازهای یک جاده میمونن
ممکنه باعث کم شدن سرعتت در زندگی بشن

but you enjoy the smooth road afterwards
ولی در عوض بعدش از یه جاده صاف و بدون دست انداز بیشتر لذت خواهی برد

Don""t stay on the bumps too long
بنابر این روی دست اندازها و ناهمواریها خیلی توقف نکن

Move on
به راهت ادامه بده

When you feel down because you didn""t get what you want just sit tight
and be happy
وقتی احساس شکست میکنی که نتونستی به اون چیزی که می خواستی برسی
ناراحت نشو

because God has thought of something better to give you
حتما خداوند صلاح تو رو در این دونسته و برات آینده بهتری رو رقم زده

When something happens to you, good or bad
وقتی یه اتفاق خوب یا بد برات میافته همیشه

consider what it means
دنبال این باش که این چه معنی و حکمتی درش نهفته هست

There""s a purpose to life""s events
برای هر اتفاق زندگی دلیلی وجود دارد

to teach you how to laugh more or not to cry too hard
که به تو میآموزد که چگونه بیشتر شاد زندگی کنی و کمتر غصه بخوری

You can""t make someone love you
تو نمیتونی کسی رو مجبور کنی که تو رو دوست داشته باشه

all you can do is be someone who can be loved
تمام اون کاری که میتونی انجام بدی
اینه که تبدیل به آدمی بشی که لایق دوست داشتن هست

the rest is up to the person to realize your worth
و عاقبت کسی پیدا خواهد شد که قدر تو رو بدونه

It""s better to lose your pride to the one you love
بهتره که غرورت رو به خاطر کسی که دوست داری از دست بدی تا این که

than to lose the one you love because of pride
کسی رو که دوست داری به خاطر غرورت از دست بدی

We spend too much time looking for the right person to love
ما معمولا زمان زیادی رو صرف پیدا کردن آدم مناسبی برای دوست داشتن

or finding fault with those we already love
یا پیدا کردن عیب و ایراد کسی که قبلا دوستش داشتیم میکنیم

when instead
باید به جای این کار

we should be perfecting the love we give
در عشقی که داریم ابراز میکنیم کامل باشیم

Never abandon an old friend
هیچوقت یه دوست قدیمیت رو ترک نکن

You will never find one who can take there place
چون هیچ زمانی کسی جای اون رو نخواهد گرفت

Friendship is like wine
دوستی مثل شراب میمونه

it gets better as it grows older
که هر چی کهنه تر بشه ارزشش بیشتر میشه



When people talk behind your back, what does it mean
وقتی مردم پشت سرت حرف میزنن چه مفهومی داره ؟

Simple! It means that you are two steps ahead of them
خیلی ساده ! یعنی این که تو دو قدم از اون ها جلوتری

So, keep moving ahead in Life
پس، در زندگی راهت رو ادامه بده