راه های دوست پسر آزاری

اگه راه های دوست پسر آزاری-بهتون زنگ زد (در این مسئله فرض بر هوتن نام بودن دوست پسرتونه...!!!) بگین سلام حمید جون.

بعد یه دفعه انگار که تازه متوجه شدین بگین اوا خاک به سرم علی تویی؟؟؟؟

می تونین این سیر رو تا هفده باز تکرار کنین ولی بار هجدهم دیگه خطر مرگ داره.من مسئولیتی در قبال این حادثه ندارم.

به دوست پسرتون زنگ بزنین و بگین کسی خونه نیست و دعوتش کنین خونتون ، بعد با دختر همسایه برید سینما و فیلم هوو یا ازدواج به سبک ایرونى رو ببینید.

تا دوست پسرتون یه شوخی کوچیک با شما کرد سریعا جبهه بگیرین و باهاش دعوا کنین. با کلماتی از قبیل:مگه تو خودت خواهر مادر نداری؟...یا یه همچین چیزایی .ولی دو تا سه دقیقه بعد خودتون یه جک فجیع یا افتضاح برا دوست پسرتون تعریف کنید و بعدش بشینید و قیافه بنده خدا رو تماشا کنید.

آرایش شدید بزنید و از این شلوارای خیلی برمودا و از این پیرهن آستین کوتاها بپوشید و برید جلوی دوست پسرتون رژه برید و وقتی به شما نزدیک شد و به دو سه متری شما رسید ، سرش داد بزنید و بعدش بشینید و زجر کشیدنش رو تماشا کنید.

عکسهای دو نفره ای رو که با پسر نوه عمه ی خاله ی پدربزرگ پسر دختر خالتون و یا امثالهم گرفتید به دوست پسرتون نشون بدید ولی بهش اجازه ندید حتی یه دونه عکس باهاتون بگیره.

موقع تولد دوست پسرتون جلوی دوستاش فقط بهش یه شاخه گل هدیه بدید و حالشو حسابی بگیرید و (احتمالا بسته به قدرت و توانایی قلبی و شرایط جوی) بشینید و سکته شو تماشا کنید و لذت ببرید.

همین که تو ماشین بغل دست دوست پسرتون نشستین شروع کنین به عطسه کردن و از بوی ادکلن چند صد هزار تومنیش که با زجرکش کردن پدر و مادرش خریده ایراد بگیرید و بهش بگید که به این بو حساسید.

وقتی داره باهاتون حرف می زنه همین که به جای حساس حرفاش رسید بی مقدمه موبایلشو بردارید و به یکی از دوستاتون زنگ بزنید و چهار ساعت و چهل و هشت دقیقه با دوستتون حرف بزنید و دوست پسرتون را تو کف حرف زدن و تو فکر قبض موبایل بذارید.

1.به جورابهایی که سال به سال رنگ شستشو نمیبینه وبوش تا یک کیلومتری میاد

2.نمره 12ریاضی سال اول ابتدایی شون (تنها نمره قبولی در سالهای تحصیلی!)

3.کشتن جوجه پسر همسایه(آخه هرچی خواهش کردن بهشون نداده بوده)

4.در رفتن از زیر کتک های مامان (چون خیلی چالاک بودن!!)

5.پونز گذاشتن روی صندلی معلم(آخه نمره نمیداده وبا درسش حال نمیکردن؟!)

6.خراب کردن اسباب بازی بچه فامیلشون(چون خیلی باهاش پز میداده!)

7.ضایع کردن یه دختره توکلاس دانشگاهشون(بعداباپنچری چرخ ماشینشون مواجه شدن!!!!)

8.اتاق شلوغتر از بازار شام!

9.لباسای چرکشون(بایه دوش ادکلن همه چی رو حل میکنن!)

10.به تیپشون!!!!!

11........خودتون بگید!

متخصصان بیش از 150 مورد را به عنوان نشانه‌های این بیماری شناخته‌اند که از جمله مهمترین آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

? علایم عصبی: این نشانه‌ها شامل افسردگی، احساس غم و اندوه، عصبانیت، تحریک‌پذیری بیش از حد، کاهش تمرکز و خواب‌آلودگی هستند.

? علائم گوارشی: از علائم گوارشی که ممکن است بروز کند می‌توان به تهوع، استفراغ، اسهال، نفخ و افزایش وزن ناشی از جذب مایعات اشاره کرد.
احساس درد عضلات و مفاصل، سردرد،پوست چرب،خشکی یا چربی بیش از حد موها نیز ممکن است بروز کند. البته همه این علائم با هم بروز نمی‌کنند و اکثر زنان فقط تعداد معدودی از اینها را تجربه میکنند.

? چرا و به چه علت؟
نظرات مختلفی در مورد این بیماری ارائه شده است که عمده‌ترین آنها عبارتند از: تغییرات هورمونی بدن که از شایعترین علائم در زنان است؛ تغییرات شیمیایی در مغز. برای مثال میتوان به نوسانات سروتونین مغز اشاره کرد که در تغییر احساسات انسان و خصوصا افسردگی تاثیر بسیار زیادی دارد. کمبود ویتامین و مصرف نمک و کافئین نیز باعث تشدید علائم بیماری میشود.

? چه باید کرد؟

الف) تغذیه مناسب:

توجه به رژیم غذایی در طی دوره قاعدگی میتواند در کاهش بروز این علائم موثر باشد. طی قاعدگی حجم هر وعده غذایی را کاهش داده و در عوض تعداد وعده‌های غذایی را افزایش دهید. این مسئله در کاهش ناراحتی‌های گوارشی و نفخ ناشی از عادت ماهیانه بسیار موثر است. موضوع دیگر که قابل توجه است توجه به مصرف میوه و سبزیجات و غذاهای حاوی کلسیم در این دوره است. بهتر است از منابع غذایی ویتامین B6 مثل جگر، سیبزمینی، موز، عدس و اسفناج بیشتر استفاده کنید، زیرا این ویتامین از بروز افسردگی جلوگیری می‌کند و میزان سروتونین مغز را افزایش میدهد. غذاهایی مانند گوجه فرنگی، خرما، موز، آناناس وآووکادو به دلیل داشتن مادهای که در معده به سطح گیرنده‌های موجود متصل شده و باعث تشدید فعالیت و واکنش سروتونین در مغز میگردند توصیه میشود. غذاهای غنی از کلسیم و بویژه منیزیوم باید بیشتر مصرف شود زیرا این عنصر برای عملکرد طبیعی هورمونها و کنترل و تقویت عضلات و انقباضات آن مورد نیاز است و کمبود آن، انقباضات عضلانی و درد ناحیه عضلات را افزایش میدهد. از منابع غذایی غنی از عناصر فوق میتوان به سبزیهای سبز برگ،نان تهیه شده از آرد کامل جو وگندم،سبوس گندم و سیب‌زمینی و مواد لبنی اشاره کرد. از مصرف بیش از حد غذاهای آماده که حاوی چاشنیهای تند و پرنمک هستند و همین‌طور چای و قهوه و نوشابه‌ها و غیره که حاوی کافئین بوده و موجب تحریک سیستم عصبی میشوند خودداری کنید

ب) ورزش:

اضافه کردن ورزش به برنامه روزانه تاثیر فراوانی در کاهش عوارض ناشی از قاعدگی دارد. پیاده‌روی یا سایر ورزشهای ایروبیک به میزان 20 تا 30 دقیقه در طی روز علاوه بر سلامت جسم در آرامش روحی و روانی نیز موثر است.

ج) کاهش استرس:

به میزان کافی بخوابید و همچنین تمرینات مربوط به نحوه تنفس عمیق را فرا گرفته و انجام دهید. این کار کمک زیادی به کاهش سردرد و علایم عصبی مربوطه خواهد کرد.